- Tout d'abord, il est important de savoir qu'il existe une grande variété de YOGA et donc différents moyens de le pratiquer, le tout est de trouver celui qui
vous correspond le mieux.
HATHA - Yoga
Le père de tous les yogas.
Doux et introspectif, méditatif plutot que dynamique, accessible à tous il se pratique dans des efforts lents et profonds, associant postures ( asana *
) et respiration ( prana * ) dans un ordre spécifique.
C'est le yoga le plus pratiqué au monde, il puise sa source dans des textes anciens tels que les Yoga sutras de PANTAJALI .
ASHTANGA VINYASA Yoga de Sri k.Pattabhi Jois :
un yoga qui demande de très bonnes conditions physiques et une certaine souplesse dès les premières fois.
Il puise aux mêmes sources que la Hatha Yoga (à ne pas confondre avec l'Ashtanga yoga de Pantanjali) et est considéré par quelques uns comme le yoga de l'aboutissement du fait
de sa grande pluridisciplinarité.
C'est un yoga qui se pratique sous forme de 3 séries évolutives, enchaînements soutenus de posture et de respiration régulière, c'est peut être le plus exigeant physiquement de tous les YOGAS.
Une fois la série 1 acquise, vous pourrez vous diriger vers la série 2 ainsi de suite.
(seule la série 1 est enseignée dans le centre)
VINYASA yoga :
Un yoga dynamique et d'une grande fluidité.
Dans les premiers temps, ce type de yoga peut paraître difficile d'accès car les postures s'enchaînent et laissent très peu de temps à la cogitation (ce qui ce qui est l'un de ses grands atouts!)
Mis en mouvement sur un rythme respiratoire bien spécifique, il exige une grande discipline de l'écoute ;
En effet d'un point de vue cardio comme postural, une bonne maîtrise de la respiration est nécessaire.
il s'inspire des yogas pères que sont le Hatha et l'Ashtanga, libre dans sa composition posturale, il associe judicieusement l'introspection de l'un et l'aspect dynamique de l'autre.
THÉRAPEUTIQUE méthode BKS Iyengar :
Un yoga adapté pour vous après échange avec le professeur.
En fonction de vos pathologies et besoins, des séries d'asanas (posture) et de pranayama (respiration) sont alors composées pour vous soulager de manière efficace et respectueuse de votre corps.
Il vous sera proposé de changer votre alimentation classique vers une alimentation ayurvédique.
YOGA prénatal :
Comme son nom le suggère, cette voie du yoga s'adresse aux femmes enceintes.
Idéal pour vous relaxer, apprendre à respirer convenablement et maintenir une bonne forme générale durant votre grossesse, il vous aidera également à appréhender l'accouchement avec plus de
sérénité.
YOGA seniors :
Doux et adapté aux personnes d'un certain âge tout en respectant la discipline originelle.
Debout, ou assis sur une chaise, vous pourrez pratiquer en profondeur et en toute confiance.
